『ワイルド・スピード』シリーズや、『ジャングル・クルーズ』などの人気映画に多数出演しているドウェイン ・ジョンソンは、なんと1日6回の食事で最大6,000キロカロリーを摂取していることを明らかにした。
ドウェインは元プロレスラーで、ザ・ロックというリングネームで活躍していた。日本でもロック様の愛称で親しまれている。
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先月、米料理系メディアのインタビューで、プロレス現役時代は8,000キロカロリーを摂取していたが、今でもその食生活に大きな変化はないと語った。
主食のチキンやライスに加え、バッファロー肉や野菜など栄養価の高い食材がドウェインの食事の骨格となっている。また、ご馳走を食べるチートデイももうけることで、年間を通して最高のコンディションを維持し続けている。
食事はタンパク質と炭水化物中心だ。アスリートのように、激しい運動のエネルギー源として炭水化物を、そして筋肉をつくるためにタンパク質を多くとっているようだ。
ロック様の食事
- 1食目. 炭水化物にオートミールかクリームオブライス(高炭水化物食品)、タンパク質に卵とバッファロー肉
- 2食目. ライスなど即効性の高いエネルギー源である炭水化物、タンパク質にチキン、消化の遅い炭水化物としてサツマイモ
- 3食目. 微量栄養素を補うためたっぷりの野菜に、米とチキンやバッファロー肉
- 4食目. 色んな種類のタンパクとるため、夕食にタラやサーモンなどのシーフード(彼はサーモンが嫌いだが、健康に良いので食べている)
- 5食目. 4食目同様
- 6食目. 寝る前、野菜にタンパク質と炭水化物のバランスがとれた食事
ドウェインはチートデイもしっかり楽しんでいる。
ロック様のチートデイ
週末には、シロップたっぷりのパンケーキやテーブルいっぱいの寿司などを楽しみ、その様子をインスタにアップしている。
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アボカドとベーコンをたっぷり使ったチーズバーガーとフライドポテトや、甘いものが大好きで、クッキー、コーヒーケーキなどを食べているとのこと。
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最強の筋肉を誇るジョンソンはカロリー消費も壮大で、食事の量も週末のおやつも凄まじかった。
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